Bài 20 – Chuỗi bài tập cardio đốt mỡ toàn vùng bụng

Bài 21 – Chuỗi bài tập vặn xoắn

Bài 22 – Chuỗi bài tập tabata

Bài 24 – Chuỗi bài tập Pilates trị liệu cột sống 2

Bài 25 – Chuỗi bài tập kết hợp bắp tay sau và trước

Bài 26 – Chuỗi bài tập vai 4

Bài 27 – Chuỗi bài tập eo và cơ liên sườn

Bài 28 – Chuỗi bài tập giãn toàn thân