Course Content Bài 0 – Giới thiệu khóa học Bài 1 – Chuỗi bài tập vỡ lòng Fitness Aerobics Bài 2 – Chuỗi bài tập mông đùi ngực biến thể Squats Bài 3 – Chuỗi bài tập lưng trên và lưng dưới upper and lower back Bài 4 – Chuỗi bài tập tay sau Bài 5 – Chuỗi bài tập vai Bài 6 – Chuỗi bài tập bụng trên Bài 7 – Chuỗi bài tập chào mặt trời Bài 8 – Chuỗi bài tập cycle training Bài 9 – Chuỗi bài tập đùi trước và đùi sau Bài 10 – Chuỗi bài tập lưng dưới lower back Bài 11 – Chuỗi bài tập tay trước Bài 12 – Chuỗi bài tập vai 2 Bài 13 – Chuỗi bài tập bụng dưới Bài 14 – Chuỗi bài tập mở hông Bài 15 – Chuỗi bài tập HIIT Bài 16 – Chuỗi bài tập đùi trong và đùi ngoài Bài 17 – Chuỗi bài tập Pilates trị liệu cột sống Bài 18 – Chuỗi bài tập bắp tay sau Bài 19 – Chuỗi bài tập vai 3 1 of 2
